作为一名作家，经常保持动力是最困难的挑战之一。不仅有很多干扰因素，包括互联网上的一切都是闪亮的当你看着时钟或日历，意识到自己还没有完成x件作品时，你的动力也会一落千丈达到你的字数目标．
你可能会错过一个每天都在积累的动力来源。
通过十多年的研究，心理学家特蕾莎·阿玛比尔和史蒂文·克雷默发现了一个惊人的解锁动力的关键进度原则——这最强大的动力是在有意义的工作上取得进步．大多数人错过了这一点，因为他们认为最强大的动力来自奖励或金钱。
进步原则的力量在于动力也来自于庆祝小胜利．我们倾向于认为我们的目标是大赢，比如让一篇文章被接受，或者在提交时按下“发送”键，或者看到你的文字被打印或像素化。大的胜利当然很重要，但是当你没有意识到你的小胜利时，你实际上并没有达到你应该达到的效率。(喜欢这个主意吗?点击推特）.
将生产力重新定义为进步
约翰·麦克菲，一位以高产著称的作家，他告诉《巴黎评论》他的生产力来自于每天的一点点进步:
“如果你每天往桶里放一滴水，三百六十五天后，桶里还会有水。”
比起写一本畅销书的宏伟目标，创作几滴水的任务并不那么令人生畏，它最终为写作铺平了道路。看到自己一点一滴的进步，就会产生一连串的积极情绪。你会感觉更可靠订婚和快乐这样，你就会有一个良好的思维模式来创造和探索，而不是压力和焦虑侵蚀你的脑电波。
当你用“进步”而不是“字数”、“工作”或“写作”等更直白的术语来思考你的一天时，你会从看到自己完成的事情和对明天希望达到的目标的明确方向中获得动力。
向亲爱的日记问好
Amabile教授和Kramer博士指出日志记录作为利用进步原则的最佳工具之一，用小胜利的力量来激励自己。在一天结束的时候，让自己写更多的东西是加倍困难的，但是反思和日志最终会帮助你承认和认可你前进的每一步，无论大小。
以下是你可以从练习中获得的三个好处，以及一些可以在练习过程中思考的技巧:
1.你将学会如何更聪明地工作
有时候，当作家的日子很难熬土拨鼠日
类型的周期。花点时间来认识、反思和回顾你的进步会教会你如何更好地工作，而不是每天机械地埋头苦干。
例如，你可以观察自己的自然工作节奏。什么时候你的话语最容易脱口而出?一旦你掌握了何时以及如何做到最好，你就可以更好地安排你的日子，为写作、思考和创作留出时间另外，还要为处理电子邮件和电话等对外工作分配时间。
2.你会保持这种势头。
Alexander Chee有一个每日写作日记一心一意写他的小说。他写下关于这一天的想法、想法和评论:
“即使只有几行，我也会把每天的工作记录下来，就像我结束一天的工作一样，我也会把残羹剩饭放在那里，删除的部分和我想保存的行....当我第二天回去工作时，我会先重读那篇文章，然后更快地回到我刚才在哪里，以及我当时在想什么。”
齐川阳,他的写作日记是一个持续的蓝图和工作记录，帮助他保持动力，继续取得进步．
3.你会得到反馈。
作为一名作家，你经常是一个人工作(除非你有一个工作伙伴)问责集团或合著者)，这就意味着更少的反馈机会。当你有定期反思或写日记的习惯时，你从自己的历史中获得关于工作的反馈，然后可以用来计划和获得观点。
为了得到反馈和进步，问自己这样的问题:
在我工作的那段时间里，有什么特别的事情吗?
我今天取得了什么进步，哪怕只是向前迈出了一小步?
是什么帮助或伤害了我今天的工作能力——为什么?
明天我能做些什么来取得进步?
你从进步中获得动力的方法有哪些?
