“我真想休息一下，”我的客户蒂姆(Tim)说，他是一家大型医疗保健系统的成人和家庭医学主任医师。“但即使我试着在一个周末休息，我似乎也无法超过几个小时不打开工作邮件。从逻辑上讲，我知道我不必这么做——我也不想这么做——但我觉得有必要检查一下。说实话，如果我不这样做，我会变得不安和没有安全感。”
萨曼莎(Samantha)是一家快速增长的科技公司的企业家，她说:“我以为，当我最终获得融资并启动这家企业时，我会感到满足。”但我错了。我有点担心，如果这还不够，我不知道还会是什么。”
本是一家大型软件公司的首席执行官，他解释说:“我一直都有分心的感觉，而且我一直都有想太多的倾向。”“但现在感觉更激烈了。像hyper-distraction。现在比以往任何时候都更难活在当下。我能应付;但我不喜欢。”
我的朋友本哀叹道:“我一直想让一家大出版社出版我的书。”“我希望我可以，但它已经成为一种唠叨的力量，在折磨我的自尊。”
我的另一个朋友萨拉说:“我以为只要我能被一家大出版社出版，我就心满意足了。但事实证明，现在我把所有的时间都花在思考如何登上畅销书排行榜上。在社交媒体上。以及所有这些不是写作的刺激来源。”
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每个人都想成功。但是很少有人会花时间和精力去定义他们想要的成功。结果，他们把大部分(如果不是全部的话)的生命都花在追求什么上社会描把他们视为成功。例如，更大的房子，更快的汽车，更有声望的职位，在互联网上更强的相关性，等等。然而，即使有人最终获得了这些所谓的成功，他们往往还会有所欠缺。
许多男人描述了一种无处不在的压力，一种对刀枪不入、战无不胜的累赘需求。许多女性报告说，她们总是觉得自己什么都必须做，总是达不到不可能的期望。我是来打电话的英雄个人主义一种持续的胜人一筹的游戏，对抗自己和他人，同时还有一种有限的信念，即可衡量的成就是成功的唯一仲裁者。即使你做得很好，隐藏在外面，英雄的个人主义你会习惯性地觉得你从来没有达到持久的满足的终点线。
早在英雄主义之前，在古代东方心理学中有一个概念被称为“饿鬼”。饿鬼有个吃不完的胃。他不停地吃，把自己填得不舒服，但他从不觉得饱。这是一种严重的疾病。有太多的人仍然在遭受这种痛苦，焦虑、孤独、抑郁、倦怠和药物滥用的比例飙升就是明证。
这本身不是我们的错。毕竟，消费主义经济的生存，就像我们大多数人生活的那样，取决于饥饿的幽灵和英雄个人的创造:那些觉得自己永远都不够的人，总是在寻找更多，试图用物质和外在的成就来填补空虚，在跑步机上不停地旋转。但是你，我，我们所有人，都可以选择退出这场游戏。你只需要知道怎么做。
进入:扎实，一条通往成功的变革之路，它滋养——而不是粉碎——你的灵魂。
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坚持是一种内在的力量和自信，它能支撑你度过起起落落。它是正直、坚韧和完整的深层蓄水池，从中产生持久的表现、幸福和满足。脚踏实地并不会消除激情、生产力或各种形式的努力和野心。相反，它是关于抛弃无所不在的和疯狂的焦虑，开始与你内心最深处的价值观保持一致的生活，追求你的兴趣，在此时此地表达真实的自我。当你脚踏实地时，没有必要向上或向下看。你就在你所处的位置，你从那个位置获得了真正的力量和力量。你的成功，以及你追求成功的方式，会变得更加持久和强大。你获得了信心，选择退出消费者驱动的激烈竞争，让你觉得你永远都不够。而且，作为一名作家，你会变得更好——因为你可以专注于写作本身，而不是周围的所有东西。
在过去的五年里，我一直在指导、研究和报道我自己的新书，脚踏实地的实践:一条通往成功的变革之路，它滋养而不是粉碎你的灵魂。书中既有心理学、神经科学和社会学的最新研究成果，也有佛教、道教和斯多葛派的古老教义。它提供了六条原则，作为通往不同类型、更好类型成功的路线图。
正如你将在下面看到的，这些原则对作者来说都特别重要。
如何保持脚踏实地:作家的6个原则
接受自己的现状才能到达你想去的地方
看清楚，接受，从你所在的地方开始。不是你想去的地方。不是你认为你该去的地方。而不是别人认为你该去的地方。而是你在哪里。如果你从一开始就拒绝接受这件事，你就不可能以有意义的方式去做这件事。你不必喜欢正在发生的事情，但你必须接受它。
许多作家陷入了这样的陷阱:希望他们能得到这样或那样的合同，希望他们的作品能被这家或那家出版社接受。因此，我们往往会有很多一厢情愿的想法。这种一厢情愿的想法常常会阻碍写作本身。接受意味着专注于作品，即使你还没有获得出版方面的荣誉。188亚洲体育滚球毕竟，不做“屁股在椅子上的工作”就没有出版的荣188亚洲体育滚球耀。如果你正在挣扎着开始，请记住:你不需要感觉良好才能开始，你需要的是开始行动，给自己一个感觉良好的机会。
活在当下，这样你才能拥有自己的注意力和精力
身体上和精神上都要活在当下，面对眼前的一切。花更多的时间充分地活在当下，而不是思考过去或未来。分散注意力是诱人的——也许对一些人来说，甚至是上瘾的——但是研究很明显:快乐、幸福和最佳表现来自于你所做的事情的全身心投入。
作家们，请注意:不要依靠你的意志力来克服分心。安排好写作的时间，在这段时间里，把手机放在另一个房间，关闭网络浏览器，关闭电子邮件客户端。如果这还不够，可以考虑买一台没有网络连接的便宜电脑，只用于写作(这是我以前在分心时做过的事情)。
耐心点，你会更快到达目的地
给事情发展的时间和空间。而不是试图以曲速移动来逃离生活。不要期待立竿见影，没有立竿见影就放弃。意识到我们经常把事情做得很快——不是更好，而是更快——以赢得时间。但如果在我们获得的时间里，我们只是快速地做了更多的事情，那又有什么意义呢?我还没见过有人希望自己的墓碑上写着“他们冲了过去”。
让这个过程慢慢展开。这通常意味着今天稍作停顿，这样明天你就能恢复到一个好的节奏。欧内斯特·海明威以强迫自己——没错，强迫自己——在状态还不错的时候停止工作而闻名，这样第二天早上他就能从那个地方继续工作。马拉松式的训练没什么错;但不要养成习惯。一致性的化合物。每天迈出的一小步——或者在这种情况下，是几句话——会累积成大事。
拥抱脆弱，培养真正的力量和信心
在工作和生活中，对自己和他人都要真实。消除认知失调，消除当你的外在生活太多是表演性的，当社会学家欧文·戈夫曼(Erving Goffman)所说的与现实生活差距太大时产生的内心动荡和痛苦被称为“前台”和“后台”的自己。
不要害怕冒险，把你的心放在纸上。感觉最脆弱的写作，也是最能引起他人共鸣的写作。为什么?因为每个人都会经历一些事情。你很少觉得自己是独一无二的。研究表明，我们越脆弱，与他人的联系就越紧密。这一点在纸上和纸下都是一样的。这就是如何保持脚踏实地。
建立深度社区
培养真正的联系和归属感。建立支持性的空间，让人们可以相互扶持，度过起起落落。优先考虑的不仅仅是生产力，还有人。记住，在临终之际，我们不太可能喋喋着金牌、晋升为地区副总裁、畅销书或任何其他外在的成就，而更有可能细细品味我们一路上建立的纽带和关系。
在任何领域，包括写作，最好的方法就是明智地围绕自己。与其他作家联系。分享你的工作。一起头脑风暴。的标题和副标题接地的实践它们都来自于我和其他作家朋友的谈话。
运动你的身体来锻炼你的思想
有规律地运动你的身体，这样你就能完全融入它，把它和你的思想联系起来，结果无论你在哪里，你都能更自在。这并不意味着你必须成为一名运动员。它只是意味着让运动成为你生活的一部分，即使只是在一些小方面。
一项又一项研究表明，提高创造力的唯一最好方法就是活动你的身体。作为一名职业作家，我认为锻炼是我工作的一部分。我至少有60%的好点子是在旅途中产生的。尽管你会觉得你在牺牲宝贵的写作时间来锻炼身体，但事实恰恰相反。通过移动你的身体，你可以在宝贵的写作时间里巩固你所带来的东西。
布拉德·斯塔伯格的新书，也就是这个故事的原著，脚踏实地的实践:一条通往成功的变革之路，它滋养而不是粉碎你的灵魂，现在出来了。
