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作者最重要的做法:接地

作者最重要的做法:接地

通过布拉德Stulberg

“我正在休息一下,”我的客户蒂姆,成人和家庭医学的主要医生在大型医疗保健系统。“但即使我试图休息一个周末,我似乎无法打开工作电子邮件时似乎无法超过几个小时。逻辑上我知道我不必 - 而且我真的不想 - 但我觉得被迫检查。说实话,如果我没有,我会变得不安和不安全。“

“我以为当我最终获得资金并推出这一业务时,我会满足于,这是一个快速增长的技术公司的企业家萨曼莎说。“但是我错了。而且我有点担心,如果这还不够,我不确定会有什么。“

Ben是一家大型软件公司的首席执行官,他解释说:“我一直都有分心的感觉,而且我一直都有想太多事情的倾向。”然而,现在这种感觉更加强烈了。像hyper-distraction。现在比以往任何时候都要困难。我能应付;但我不喜欢。”

我的朋友本哀叹道:“我一直痴迷于让一家大出版社出版我的书。”“我希望我能,但它已经成为一种折磨我自尊的力量。”

这是我的另一个朋友,莎拉:“我以为一旦我被一家大出版社出版,我就会满意了。但结果是,现在我把所有的时间都花在想登上畅销书排行榜上。在社交媒体上。以及所有这些其他刺激来源,而不是写作。”

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每个人都想成功。但很少有人花时间和精力来定义他们想要的成功。结果,他们最多,如果不是全部,他们的生活追逐了什么社会描认为他们是成功的。例子包括更大的房子,更快的汽车,更有声望的职位,在互联网上更大的相关性,等等。然而,即使一个人最终获得了这些所谓的成功,他们往往还没有得到。

很多男人都说自己有一种无处不在的压力,一种想要刀枪不入、战无不胜的笨重需求。许多女性报告说,她们总觉得自己什么都是,总是达不到不可能的期望。我是来给它打电话的英雄个人主义:这是一场持续不断的胜人一筹的游戏,既要战胜自己,也要战胜他人,同时还伴随着一种有限的信念,即可衡量的成就是成功的唯一仲裁者。即使你做得很好,把它隐藏在外面,带有英雄主义的个人主义,你总是觉得你永远不会到达终点线,那是持久的满足感。

早在英雄个人主义出现之前,在古代东方心理学中就有一个被称为“饿鬼”的概念。这个饥饿的鬼魂有个吃不完的胃。他不停地吃,把肚子填得不舒服,但他从不觉得饱。这是一种严重的疾病。有太多的人仍在承受着这种痛苦,焦虑、孤独、抑郁、倦怠和药物滥用的比率急剧上升就是证据。

从本质上说,这不是我们的错。毕竟,消费主义经济的生存,就像我们大多数人生活在,取决于饥饿的鬼和英雄个人的创造:感觉他们没有足够的人,总是在寻找更多,试图填补空虚的东西和外在的成就,在跑步机上,使旋转圆又圆。但是你,我——我们所有人——都可以选择退出这个游戏。你只需要知道怎么做。

入门:脚踏实地,一条滋养而非摧毁你的灵魂的转型成功之路。

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脚踏实地是内在的力量和自信,支持你度过起起落落。它是一个正直、坚韧、完整的深水库,从中产生了持久的表现、幸福和满足。脚踏实地并不会消除激情、生产力或所有形式的奋斗和雄心。相反,它是关于抛弃无所不在的和疯狂的焦虑,开始与你内心深处的价值观相一致的生活,追求你的兴趣,并在此时此地表达你真实的自我。当你被禁足时,就没有必要向上或向下看。你在你所处的位置上,你拥有真正的力量和力量。你的成功,以及你追求成功的方式,会变得更加持久和强大。你获得了选择退出消费者驱动的激烈竞争的信心,这种竞争让你觉得自己永远都不够。而且,作为一个作家,你会变得更好,因为你可以专注于写作本身,而不是围绕它的所有东西。

接地的概念是过去五年来的结果,我花了辅导,研究和报告我自己的新书,脚踏实地的实践:一条滋养你的灵魂而不是粉碎你的成功之路。它来自心理学、神经科学和社会学的最新研究,以及佛教、道教和斯多葛派的古老教义。它提供了六条原则,作为通往另一种不同的、更好的成功的路线图。

正如您在下面的那样,这些原则中的每一个对作家尤为重要。

如何立足:作家立足的6个原则

接受你所处的位置,去你想去的地方

看清楚,接受,从你现在的位置开始。不是你想去的地方。而不是你认为你应该在的地方。而不是别人认为你应该在的地方。但你在哪里。如果你拒绝接受事情正在发生的事实,你就无法以一种有意义的方式工作。你不必喜欢正在发生的事情,但你必须接受它。

许多作家都陷入了这样或那样的陷阱,希望他们的作品被这个或那个出版社接受。因此,我们往往会陷入许多一厢情愿的想法。这种一厢情愿的想法往往会妨碍写作本身。接受意味着专注于工作,即使你还没有获得出版方面的荣誉。188亚洲体育滚球毕竟,没有坐在椅子上的工作就没有出版的荣耀。188亚洲体育滚球如果你在艰难地开始,记住:你不需要感觉良好才能开始,你需要给自己一个感觉良好的机会。

活在当下,这样你才能拥有自己的注意力和能量

无论是在身体上还是在精神上,都要为眼前的事物而活。把更多的时间花在生活上,而不是思考过去或未来。分散注意力是很诱人的——也许对某些人来说,甚至让人上瘾——但是研究很明显:幸福、幸福和最佳表现来自于你对所做事情的全身心投入。

作家,注意:不要依靠你的意志力来克服分心。安排时间写入,在此期间,请将手机放在另一个房间,关闭您的Internet浏览器,请关闭您的电子邮件客户端。如果这还不够,考虑购买没有互联网连接的廉价电脑,并仅用于写作(在努力分心时,我之前所做的事情)。

耐心点,你会更快到达那里

给事情时间和空间展开。不要试图以扭曲的速度逃离生活。不期待立竿见影的结果,当结果没有出现时就放弃。意识到我们常常做得很快——不是更好,而是更快——以争取时间。但是,如果我们在收获的时候只是快速地做更多的事情,那又有什么意义呢?我还没见过有人希望自己的墓碑上写着“他们冲过来了”。

让这个过程展开。这通常意味着今天稍微停一下,这样明天就能有一个好的节奏。欧内斯特·海明威以强迫自己——没错,强迫自己——在自己还处于最佳状态时停止工作,以便第二天早上从那个地方重新开始工作而闻名。参加马拉松并没有什么错;但不要养成习惯。一致性的化合物。小的步骤,或者在这个例子中是句子,把每天的复合句变成大的东西。

接受弱点来培养真正的力量和自信

在工作和生活中,对自己和他人都要真实。消除认知失调,内在的混乱和痛苦,当你的外在生活有太多的表现,当社会学家欧文·高夫曼(Erving Goffman)的差距太大时,产生的被称为“前台”和“后台”的自我。

不要害怕大摇晃,把你的心放在页面上。写道,感觉最脆弱的是与其他人一起共鸣的写作。为什么?因为每个人都经历了一些东西。很少对你有独特的感觉是。研究表明我们越脆弱,我们就越有关我们成为的其他人。这在页面上的每一点都是如此。这是如何保持接地。

建立很深的社区

培养真正的联系和归属感。建立相互支持的空间,让每个人都能相互扶持,度过起起落落。优先考虑的不仅是生产力,还有人。记住,在我们临终之际,我们不太可能喋喋不休地谈论金牌、晋升为地区副总裁、畅销书或其他外在成就,而更可能享受我们在这一过程中所建立的纽带和关系。

提高任何技能(包括写作)的最好方法是明智地围绕自己。与其他作家联系。分享你的工作。头脑风暴在一起。标题和子标题接地的做法两者都来自与其他作家朋友的对话。

移动你的身体,夯实你的思想

有规律地移动你的身体,这样你就能完全融入其中,将它与你的思想联系起来,这样无论你身在何处,你都会变得更加自在。这并不意味着你必须成为一名运动员。它只是意味着让运动成为你生活的一部分,即使只是以一种很小的方式。

一项又一项研究表明,提高创造力的最佳方法就是运动身体。作为一名职业作家,我认为锻炼身体是我工作的一部分。至少60%的好点子都是在旅途中产生的。尽管你可能会觉得你牺牲了宝贵的写作时间来锻炼身体,但事实恰恰相反。在你宝贵的写作时间里,通过移动你的身体,你正在巩固你的写作内容。

练习的练习书布拉德史尔伯格留下来

Brad Stulberg的新书,也就是这个故事的基础,脚踏实地的实践:一条滋养你的灵魂而不是粉碎你的成功之路现在出来了。

了下:心态

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